Allenamento

Iniziamo un percorso di esercitazione individuale e collettivo dove ci permette di migliorare le capacità tecniche che tattiche iniziamo dalla guida che poi ci porterà ad avere un buon controllo di palla e piano piano migliorare il dribbling. Il giocatore palla al piede guida la palla con tutte le parti dello stesso interno destro interno sinistro esterno destro esterno sinistro collo del piede e cercando in un minuto di fare più tocchi possibile oppure in un percorso di 50 metri toccarli il più possibile, la palla deve restare sempre vicino al piede sotto controllo. Un minuto e riposo il lavoro deve essere intenso
Questo per 3 minuti ogni minuto cercare di aumentare i tocchi.

Allenamento

Il giocatore palla al piede guiderà velocemente la palla entrando nel quadrato composto da conetti uscirà a destra con l’esterno destro rientrerà il quadrato e uscendo sempre con l’esterno destro della parte opposta l’esercizio si ripeterà con il giocatore che uscirà alla sua sinistra questa volta usando l’estero sinistro
Ripetere aumentando la velocità

Allenamento

Continuando con la guida della palla questa volta con gara uno contro uno con la massima velocità e massima controllo aumenta le difficoltà questo esercizio si può fare in qualsiasi figura geometrica
In questo caso intorno al cerchio del centrocampo
Si forma il corridoio
Largo 40 cm due giocatori con la palla
Partono in contemporanea guidando la stessa senza perdere il controllo e senza
Uscire dal corridoio
Il giallo insegui il blu il blu e in
segue il giallo
Chi riesce per primo a
Toccare la spalla all’avversario senza perdere il controllo della palla Vinci la gara

Allenamento

Passiamo ora alla guida in funzione del miglioramento del
Dribbling
L’esercitazione è composta da quattro fasi prima fase guida
Della palla con tocchi intensi e fitti almemo
100 al minuto

Allenamento

Seconda fase seconda esercitazione
Guida veloce della palla intorno ai paletti
Distanti tra loro40cm circa usare paletti non conetti o cinesini
Tiro in porta all’ uscita dello slalom
Questi esercizi si può fare singolarmente e con il cronometro e ogni volta cercare di migliorare il tempo
Se viene toccato un paletto due secondi di penalizzazione
Oppure creare più stazioni per una gare. Per la terza fase si può usare la stazione della seconda fase. Vedendo la palla ad ogni paletto si fa facciamo la finta che .più ci piace ed ogni volta più veloce.

Allenamento

Si gioca uno contro due
Il giocatore che gioca da solo è costretto
A diblare

Allenamento

Palle inattive
Basate su libera lo spazio occupa lo spazio
Punizione di prima a favore dei Rossi due giocatori si posizionano in fuori gioco creando un incertezza e sono loro a dettare i tempi

Allenamento

Al fischio dell’arbitro i giocatori in fuorigioco rientrano velocemente altrimenti nello stesso tempo
Altri giocatori si inseriscono nello spazio per concludere

Inizieremo un percorso basato sulle palle inattive
Che anche nei giovani
Si possono utilizzare
Esse è l’unico momento in cui a palla ferma la squadra può decidere cosa fare saperle sfruttare nell’arco di un campionato possono portare diversi goal e più punti
Allenarsi anche nelle palle inattive durante la settimana è una cosa che consiglio fortemente

Allenamento

Il calcio di rigore è una palla inattiva che sembra facile ma spesso può causare a chi la calcia tanta tensione

Il rigore e un rito che va preparato bene durante gli allenamenti
Come calciare sia perle punizioni che per i rigori lo vedremo in seguito
Calciare il rigore:
Si prende la palla , si mette sul dischetto si sceglie un angolo e non si cambia poi senza guardare il portiere di calcio forte in quell’angolo

Allenamento

Calcio d’angolo dei giocatori si piazzano dentro l’area di rigore altri fuori il tempo lo dà quelli dentro l’area
Al fischio dell’ arbitro quello dentro escono velocemente in copertura nello stesso momento quelli fuori entrano in area per ricevere e concludere

Allenamento

Allenarsi per i calci da Fermo
La figura di cui sopra rappresenta un pallone diviso in quattro parti
Se si colpisce la palla in diversi modi di sterno interno di collo pieno di piatto nei punti 1 e 2 il pallone
Prenderà una traiettoria più bassa, mentre se si colpisce la palla nei punti 3 e 4 la traiettoria sarà più alta
Posizionando il pallone in un punto preciso e calciando la palla nello stesso punto è con la stessa forza la palla finirà dove si vuole o poco distante
Quindi se si vuole calciare in un angolo alto o basso alleniamoci fino a che non si trova la misura giusta per poi usare come detto la stessa maniera se tiriamo dallo stesso punto quindi l’allenamento risulta valido se viene provato da di versi punti
Per il rigore invece sarà più facile perché la palla va messa sempre nello stesso. Quindi in allenamento
Si proverà a calciare forte in un angolo alto basso quando sarà trovato il punto preciso della palla e dell’ impostazione del corpo calciando la palla sempre allo stesso modo sarà molto meno probabile
Sbagliare il rigore

Allenamento

Si gioca7contro 7 da area a area il giocatore dentro il cerchio del centro campo non può essere attaccato. E lui gioca esclusivamente con possessori
La squadra che ha la palla deve riuscire a fare uno due con il giocatore che si trova dentro il cerchio ho non è in possesso deve impedirlo
Un punto per ogni giocata riuscita